こんなにあるストレッチのメリット
私たちのびのびは大阪府大阪市淀川区にとても置くパーソナルジムです。
出張型の完全予約制のパーソナルジムです。
パーソナルトレーニングということで周りの目を気にせずのびのびとトレーニングに励むことは可能です。
私たちの 提供する メニューは皆さん個人個人に合わせたオリジナルのものですので、最短距離で体を鍛えることができます。
そんな当社が提供しているメニューの1つにストレッチがあります。
トレーニングの前の準備運動というイメージを持たれる方も多いかもしれませんが、ストレッチ自体にも様々な効果があります。
今回はそのうちのいくつかをご紹介していきたいと思います。
ストレッチを行うことで得られるメリットの代表的なものが血流の改善です。
筋肉を伸ばし、体の柔軟性を高めることによって血流が改善され、血流の悪化が原因と考えられる肩こりや腰痛の改善といった効果が期待できます。
また、ストレッチを行うことによって筋肉に柔軟性を持たせることができるため、肩こりや腰痛を引き起こす姿勢の改善も図ることができます。
加えてストレッチを行う際に呼吸を意識することによってレンタルの改善を図ることもできます。
このようにメリットも多いストレッチ。
私たちはストレッチのメニューも豊富にご用意しております。
ご興味のある方は是非ご相談ください。